Si debes adelgazar con moderación, las fresas pueden ser buenas aliadas. Con la llegada del calor, no hay nada más adecuado que unas fresas. Hay muchas cremas y mascarillas que usan la fresa como componente o, incluso, la puedes usar tú. Esto hace que el pelo luzca sano, sedoso, brillante y fuerte. Su poder para mantener la vista sana reside en su riqueza en vitamina C, un antioxidante que protege los ojos de los rayos ultravioleta del sol y fortalece la retina y la córnea. A continuación te presentamos 10 beneficios de esta deliciosa fruta. ¡Llegaste al lugar indicado! Nuestros ojos sufren mucho con el uso de las nuevas tecnologías, así que es importante cuidarlos. Diferencia entre vegano y vegetariano; ¡Ejemplos! ¡Nada más sano, ya que incluye varias frutas!. Blog de Salud y Bienestar | Cuídate con Salud, Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. No te pierdas los mejores remedios caseros para el estreñimiento. La gran cantidad de ácido ascórbico, lecitina y pectina que contiene el fruto hace que el colesterol malo disminuya. De igual forma, recordamos que tanto el azúcar como el chocolate son negativos para la salud, así que recomendamos tomarlos crudas y, si probamos con azúcar, tomar moderadamente. Las fresas cuentan con fibra natural, las cuales combaten la inflamación del … Las frutas siempre cuentan con grandes vitaminas. Su contenido alto en magnesio, potasio y la vitamina K que mencionábamos antes hace que las fresas sean una gran opción para cuidar nuestros huesos. Se recomienda tomar cinco piezas de fruta al día. 1.- Prevención ocular. Previenen además la caída o empeoramiento del cabello gracias al ácido fólico y vitamina B5 y B6. Los beneficios de las fresas van más alla de … ¡No dejes de leer todo lo que tienen que ofrecerte las fresas! Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud Las frutas son muy buenas aliadas para evitar resfriados gracias a la vitamina C que contienen la mayoría. Los flavonoides ayudan a optimizar las funciones cerebrales. Existen muchas formas de tomar fresas. [REDES SOCIALES OFICIALES DEL CANAL]Web Site: http://micronoticia.netFacebook: https://goo.gl/B1NX0RInstagram: https://goo.gl/0suRUaTwitter: https://goo.gl/1fdPuRGoogle +: https://goo.gl/8nbYci Cómo acabar con las cucarachas en casa de forma efectiva, Piedras en la vesícula; Síntomas, tratamiento, dieta y mucho más. Debes tomarlas crudas y, además, frescas y maduras para disfrutar al máximo de sus propiedades y beneficios. Además, mantienen el cerebro joven. El contenido omega-3, magnesio y cobre que contienen las freses benefician al cabello. Y tú, ¿conoces otros beneficios de las fresas para la salud? Vídeo explicativo sobre algunos de los beneficios y virtudes que tiene el incluir fresas en nuestra dieta diaria. Además, también ayudan también con la salud capilar. Las fresas tienen otro de los grandes beneficios a la salud: ayudan al corazón. Me gusta escribir, leer y el cine. Graduada en Comunicación Audiovisual por la Universidad de Sevilla y Máster en Montaje Cinematográfico. Esto hace que el pelo luzca sano, sedoso, brillante y fuerte. También reducen la caspa y cuidan de los folículos pilosos. Algunos de los muchos aspectos positivos que dan las fresas son los siguientes: Bajar de peso es recomendable siempre y cuando sea por prescripción médica. Tienen un sabor dulzón y se pueden mezclar con azúcar o chocolate. Ya has visto que las fresas son una buena fruta de la que debemos aprovechar mucho su pequeño tamaño y gran sabor para seguir creando y experimentando en la cocina. La fresa es un alimento tan rico que 100 gramos de esta fruta, tiene 54,93 mg. de vitamina C, incluso más que cítricos como la naranja y el limón. También reduce la caspa y cuida de los folículos pilosos. Esto hace que se estimule la quema de grasa almacenada. Al utilizar nuestra web aceptas nuestra, Strawberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits, Cómo alisar el pelo con remedios naturales (sin plancha), 10 beneficios de la chirimoya que no conoces, 10 trucos para comer menos sin darte cuenta, 12 propiedades y beneficios de los arándanos. Esto se debe a que están compuestas por agua e hidratos de carbono y tienen un bajo porcentaje de proteínas. Aquí te dejamos la receta en vídeo: Puedes también experimentar y hacer bombones helados de fresas y yogur. Las fresa es la fruta que más se utiliza en recetas de postres de todo el mundo, su excelente sabor es una garantia para cualquier receta. También hace que las dolencias musculares y articulares disminuyan. Disminuyen el riesgo de degeneración ocular. Sirven para disminuir el nivel de inflamación gracias a la vitamina C, minerales esenciales y antioxidantes. Las fresas contienen sustancias como el ácido valproico o la vitamina B1 que mejoran el estado de ánimo y ayudan a reducir los síntomas de la depresión o el trastorno bipolar. No siempre se cumple, pero sí que debemos hacer por tomar el máximo de frutas posible. Las fresas te ayudarán si tu sistema inmunitario es débil y a crear una red protectora. Unida a la cantidad de agua, ayuda a mejorar el tránsito, facilitando la expulsión de las heces. No sólo esto: también contienen fibra, algo que ayuda a regular los procesos digestivos y reducen la sensación de hambre. También contiene vitamina E en grandes cantidades y vitaminas A, D, E y K, y folato en menor medida. Esto disminuye el riesgo de deterioro cognitiva en adultos. Su planta es conocida como fragaria ananassa. Las fresas se introdujeron en Europa en el siglo XVIII y su origen radica en América. También cuentan con la vitamina C. Una taza de fresa contiene, ni más ni menos que… ¡el 136% de la cantidad diaria recomendada! Entre las vitaminas encontramos del grupo B, como la vitamina B6 o el ácido fólico. Ya hemos explicado que las fresas contienen una cantidad de fibra bastante interesante. A continuación MicroNoticia.Net te presenta en su capsula de nutrición y salud, 10 beneficios de comer fresas que seguro que te convencerán. Moco de gorila opiniones; ¿Merece la pena? No lo dudes y, ¡hazle hueco en la cocina a la fresa! Cómo hacer sentadillas en casa correctamente; ¡Bajarás peso. La fresa es una gran opción para tener una piel saludable. Debido a la cantidad de agua que contiene la fresa (92%), nos ayudará a prevenir la deshidratación y a hidratarnos cuando lo necesitemos. Es un buen complemento para el agua. Las propiedades de las fresas evitan enfermedades oculares como cataratas. Con todo esto, promueven la eliminación de los desechos y así facilita el trabajo de las células. Facilitan también el paso a través del tubo digestivo. La fresa no iba a ser menos. Puedes tomarlas crudas, ya sea antes de comer o después como postre. 2.- Estabilizan la presión arterial. Como bien sabemos, las frutas son muy importantes y saludables. Ya hemos explicado que las fresas contienen una cantidad de fibra bastante interesante. Los beneficios y propiedades de las fresas para la salud son numerosos: ayudan a bajar de peso, previenen problemas cardiovasculares, son hidratantes, mejoran el estado de la piel y fortalecen el sistema inmunológico y otros que a continuación te explicaré. Previenen además la caída o empeoramiento del cabello gracias al ácido fólico y vitamina B5 y B6. Una de las propiedades de las fresas es el potasio, el cual es muy saludable para el corazón. Ya sabemos lo importante que es cuidar la piel. Este tipo de forma es la más conocida. Descubre cómo beber más agua con estos consejos y recomendaciones. Promueve también la eliminación de las toxinas que aumentan el envejecimiento. Todo esto hace que tenga muchos beneficios que seguimos desglosando. Combaten el estreñimiento. Las fresas sobre todo son una gran alternativa. Cuidar la salud visual es otro de los beneficios de la fresa. Las fresas tienen muchas propiedades positivas y necesarias para nuestro bienestar. 8- Mejoran el estado de ánimo. 9- Mejoran el estado de la piel y el cabello. Existen muchas recetas donde incluir las fresas: en primer lugar, puedes realizar una receta de fresas asadas al Oporto: Además de esta receta, también puedes probar a hacer crema de limón con fresas. Por último, si te gustó el artículo sobre los beneficios de las fresas, no te pierdas tampoco estos otros artículos del blog: 10 beneficios de las fresas para la salud. Las fresas son esas pequeñas frutas de color rojo brillante. 3.- Evitan el estreñimiento. Las fresas ayudan a mantener hidratados la piel y el cabello. Apenas tienen entre 30 y 35 calorías por cada 100 gramos, convirtiéndolas en una de las frutas menos calóricas. También ayudan a controlar la inflamación abdominal. Pertenece a la familia de las Rosaceae. Unida a la cantidad de agua, ayuda a mejorar el tránsito, facilitándo la … Debido a los flavonoides, pueden reducir el riesgo de un ataque cardiaco hasta en un 32%. Además de esto, la antianina es la encargada del color rojo de las fresas. ¿Te gustaría conocer los beneficios de las fresas para la salud? Entre estas nos encontramos las fresas, unas frutas muy conocidas y con un exquisito sabor que contienen grandes propiedades. Para esto, sólo tendrás que congelar algo de yogur natural y añadirle las fresas previamente: También puedes hacer multitud de tartas o cremas con fresas incluidas: Recomendamos usar ingredientes naturales y sanos, ya que podemos hacer postres sanos que no incluyan excesiva azúcar y así aprovechar al máximo los beneficios de las fresas. Asimismo, su consumo ayuda a exfoliar y blanquear la piel, eliminar el acné, depurar toxinas y reducir … Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud.Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general.